Attendre un bébé n’est pas une raison pour arrêter toutes activités physiques du jour au lendemain. Un mot d’ordre : être raisonnable. Faire un sport adéquat peut aider la sangle abdominale à tenir le coup, et faire du bien au dos souvent mis à rudes épreuves. Voici quelques idées d’activités tout à fait compatibles avec votre état :

- La marche à pied : sans se presser, en prenant le temps de bien respirer, une petite demi-heure par jour c’est bien

- La natation : excellent pour le dos, les jambes, et assez libérateur quand on commence à s’idenditifier à un petit baleineau

- La gym douce : à pratiquer avec un coach pour choisir les bons étirements et garder de la souplesse

- Le yoga : à condition de prévenir le prof, il adaptera les mouvements en fonction. Excellent pour retrouver un sommeil réparateur.