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Enceinte : comment soulager son mal de dos

Tiraillement, points sensibles, pincement, plus bibou prend de la place et plus on est suceptible de souffrir du dos.

Forcément à force de vouloir compenser le poids du devant, on finit par trop se cambrer. Si vous êtes déjà sensible,le mieux reste encore de prévenir en allant régulièrement faire un coucou à son kiné ou son osthéo.

Pour les autres, on fait attention :

- Je m’allonge de temps en temps sur le dos en mettant un coussin sous ses genoux
- Je demande à chéri de nous faire un massage avec une huile végétale
- Je me tiens droite quand le m’assoie, le dos bien caler sur le dossier
- J’évite de porter un pack d’eau
- J’évite les louboutins
- Je fais l’oeuf : à genoux, je met un coussin entre les fesses et les mollets, je pose ma tête sur une grosse pile de coussins.

Périnée : ne négligez pas sa rééducation

Cet ensemble de muscles, de ligaments et de membranes forme une sorte de hamac de soutien pour la vessie, le rectum et le vagin.
Très sollicité pendant la grossesse et lors de l’accouchement, il est nécéssaire  de veiller à ce qu’il retrouve tout son maintien sous peine  de souffrir de pertes d’urines involontaire, de voir la qualité de ses rapports sexuels altérés etc…

Bonne nouvelle pour celles qui auraient un peu zappé l’affaire après l’accouchement, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Plusieurs techniques existent.

Les exercices de Kegel : enseignés par les sages-femmes, le périnée est tonifié par des contractions régulières.

Les sondes : reliées à un moniteurs, elles permettent de vérifier les progrès accomplis,il existe même un modèle d’electostimulation sans fil que l’on peut utiliser chez soi.

Bon à savoir : la sécu rembourse à 100 % dix séances si elles sont pratiquées par une sage-femme ou une kiné.

Bronchiolite : kiné respiratoire ou pas?

Mon Titou fait parti des nombreux bébés à faire des bronchiolites. Certains spécialistes disent que les nourrissons nés avant terme y sont plus sensibles que d’autres, la maturité de leur poumon n’étant pas suffisante.

Quoiqu’il en soit, il a fait sa première à 5 mois et ma pédiatre n’étant pas là je suis allée voir sa remplaçante, qui m’a fait faire de la kiné. Tout le monde le dit c’est impressionnant, mais efficace et soi-disant pas douloureux.

J’ai fait les deux premières séances avec lui, après ça j’ai demandé au papa de prendre le relais, tellement ça me faisait mal au coeur. Il me regardait avec des yeux, je vous dit pas l’angoisse. Quant à l’efficacité, et bien chez nous, que dalle. Nous avons vu 2 kinés différents pratiquant 2 techniques différentes, il n’a jamais rien craché ce bébé!

C’est en revoyant ma pédiatre qu’elle m’a expliqué qu’il y avait plusieurs formes de bronchiolite. Chez certains bébés tout tombe sur les bronches et là, la kiné est efficace, chez d’autres ça reste dans la gorge et vous pouvez toujours y aller ça ne sert à rien. Du coup Titou n’a plus jamais fait de kiné pour traiter ses bronchiolites, et elles ne mettent pas plus de temps que d’autres pour guérir. Mieux, il est sous traitement de fond depuis bientôt un an, plus ventoline en cas de crise, et cet hiver la différence est flagrante, il ne siffle presque plus, quel soulagement.

J’ai quand même une ordonnance pour de la kiné dans le cas où il ne mangerait plus et/ou il dormirait difficilement. Ce qui pour le moment n’est jamais arrivé.

Tout ça pour dire que la kiné n’est pas une fin en soi, je connais un autre bébé dans mon entourage, qui a exactement le même parcours que mon Titou. Si vous sentez que ça ne sert à rien, ne vous acharnez pas et parlez-en à votre pédiatre.