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La sophrologie : retrouvez la zen attitude

Ici, les séances ont pour objectif la sérénité du corps et de l’esprit. Techniques de relâchement musculaire, respirations seront combinées à un travail sur vos pensées. Comment oublier les soucis quotidiens, se défaire des angoisses et bouleversements liés à la grossesse etc…

Je le pratique avec qui : là aussi certaines sages-femmes y sont formées, sinon il faut s’adresser directement à un sophrologue

C’est pour moi si : je suis hyper stressée, que j’ai du mal à trouver le sommeil, que l’acouchement est une véritable source d’angoisses

Pour plus de renseignements : www.sophrologie-française.com

Bien coucher bébé au retour de la maternité

L’activité soit-disant favorite d’un bébé, c’est dormir. Je dis bien soi-disant parce que le mien et ceux de mes copines, leur truc préféré c’était « tout faire pour lutter contre le sommeil ». Ceci dit, il faut quand même lui faire un joli lit douillet mais bien sécurisé au cas ou.

Le choix du lit : à barreaux, encore mieux s’il est réglable en hauteur, pensez à vos lombaires, elle vous diront merci. Vérifiez bien qu’il soit conforme à la norme.

Le matelas : ne lésinez pas, un matelas bien ferme, anti-acarien, avec une face été et une face hiver c’est le top.

Deux alèses : pour protéger le matelas des éventuels pipis débordants, cacas catastrophes et reflux intempestifs

Un tour de lit : non seulement c’est joli, mais en plus ça permet souvent au bébé de se nicher contre, ils adorent

Une turbulette : un gigoteuse, appelez-ça comme vous voulez, c’est une sorte de sac de couchage spécial bébé, qui leur permet de ne pas s’entortiller dans les draps

Un mobile : pour aider bébé à trouver le sommeil. Mon titou a vraiment commencé à s’y intéresser vers 3 mois, mais si aujourd’hui il n’est plus sur son lit (il enlevait les peluches et s’amusait à l’allumer à 2h du matin) il est posé sur sa commode le soir…un rituel qu’il adore. Le plus : on avait trouvé un modèle avec une télécommande, pratique les soirs « j’ai pas envie de dormir », on a pas besoin de rentrer dans la chambre pour remettre le truc en route.

On évite : les coussins, les peluches et de coucher bébé sur le ventre. Bon pour le dernier point, je suis pas un exemple, vu ses maux de bides, et avec l’accord du pédiatre à 2 mois il dormait sur le ventre… On fait au mieux.

Un numéro pour parents au bord de la crise de nerf

Allô Parents Bébé est une ligne téléphonique gratuite, ouverte du lundi au vendredi de 10h à 13h et de 17h à 21h.

Elle est dédiée aux jeunes parents exténués, largués, déprimés..bref totalement à bout. A l’autre bout du fil des professionnels  de la petite enfance pour répondre à toutes les questions que l’on peut se poser sur l’allaitement, le sommeil, les troubles digestifs mais aussi pour soutenir et aider le parent à trouver une solution à son problème.

Alors si vous êtes à deux doigts de péter une durite parce que bébé à pleurer toute la nuit, parce qu’il ne mange pas, parce qu’il régurgite beaucoup, parce qu’il ne veut pas dormir, parce que vous vous sentez noyez… n’hésitez pas, parfois parler à une personne extérieure qui ne vous jugera pas, ça aide.

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