Cet ensemble de muscles, de ligaments et de membranes forme une sorte de hamac de soutien pour la vessie, le rectum et le vagin.
Très sollicité pendant la grossesse et lors de l’accouchement, il est nécéssaire  de veiller à ce qu’il retrouve tout son maintien sous peine  de souffrir de pertes d’urines involontaire, de voir la qualité de ses rapports sexuels altérés etc…

Bonne nouvelle pour celles qui auraient un peu zappé l’affaire après l’accouchement, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Plusieurs techniques existent.

Les exercices de Kegel : enseignés par les sages-femmes, le périnée est tonifié par des contractions régulières.

Les sondes : reliées à un moniteurs, elles permettent de vérifier les progrès accomplis,il existe même un modèle d’electostimulation sans fil que l’on peut utiliser chez soi.

Bon à savoir : la sécu rembourse à 100 % dix séances si elles sont pratiquées par une sage-femme ou une kiné.

Encore assez confidentielle, cette méthode permet non seulement de prendre conscience de son corps mais aussi de faire entendre des mélodies à son enfant qu’il reconnaîtra ensuite à sa naissance.

Mieux encore, le moment de l’accouchement est lui aussi travaillé avec des sons spécifiques plutôt dans les graves, qui aident à se détendre et à relacher les muscles.

Je le pratique avec qui : certaine sage-femme le propose ce qui permet de faire entrer ces ateliers dans le cursus de préparation à l’accouchement remboursé par la sécu. Sinon il existe des écoles et des associations spécialisées.

C’est pour moi si : je ne suis pas trop timide et que je n’ai pas peur de m’exprimer.

Pour plus de renseignements : http://www.chantprenatal.fr/